¿Cuál es la mejor máquina para hacer pilates?

Muchas de las personas que realizan Pilates en nuestro estudio se sorprenden al ver la diversidad de ejercicios que se pueden realizar con distintas máquinas pero, ¿sabes cuáles son las diferencias de las máquinas de pilates?

En My Pilates Ibiza somos fieles a los fabricantes de máquinas de Pilates, Peak Pilates System, por su calidad, tecnología y originalidad. Además, se trata de la escuela en la que se formó nuestra directora, Marián Damia, adquiriendo la máxima certificación en Pilates y siendo una de las pioneras en esta disciplina.

Las máquinas Peak Pilates System preservan la integridad y la genialidad de los diseños de equipos originales de Joseph Pilates mientras los integran con la tecnología actual.

De esta manera podemos transformar la máquina de reformer a torre de trabajo (cadillac) para ofrecer más diversidad de ejercicios y calidad de entrenamiento.

Aquí encuentras algunas diferencias específicas:

Pilates Reformer

Consiste en un carro sujetado por muelles que se mueve por la fuerza de empuje o tracción del que realiza el ejercicio. 

Básicamente es un trabajo concéntrico, acortamiento de las fibras musculares (pensemos en cuando acercamos el puño al hombro haciendo bíceps).

Beneficios: Aumento de fuerza muscular,prevención de lesiones, poco riesgo de lesión.

Pilates Cadillac/Torre

El formato de la máquina es de camilla con columnas y muelles de los que se puede empujar o estirar y el trabajo en su mayoría es excéntrico (pensando en el ejercicio anterior sería el movimiento de devolver el puño a su posición inicial).

Beneficios:Aumento de fuerza, flexibilidad,propiocepción y prevención de riesgo de lesiones.

Pilates Silla

Esta es la máquina de Pilates que más reto presenta al tratarse de una plataforma fija y una barra sujeta por muelles que se pueden graduar según la tensión.

Se trabaja el control y el equilibrio desde el centro (core) y permite el entrenamiento en planos de más amplitud.

Beneficios: Fortalece brazos, piernas caderas, gluteos y abdomen. Estira cadenas musculares largas, alarga el músculo.

Contra: Como contrapartida tiene ejercicios que requieren de mucha implicación de muñecas y de mucha flexión de rodillas.

Nuestra recomendación es que el entrenamiento sea variado y los ejercicios se complementen; que se incluya fuerza, resistencia y flexibilidad. 

En My pilates Ibiza te ofrecemos la mayor variedad de entrenamiento tanto por beneficio físico como por diversión. ¡Siempre pensando en moverse y disfrutar!

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